topmetro.news – Selama ini kita mengetahui bahwa buah bengkoang hanya untuk salah satu bahan untuk rujak. Ternyata, sangat banyak manfaat buah bengkoang bagi kesehatan tubuh.
Buah yang berasal dari negara Meksiko dan menyebar ke Filipina hingga negara Asia lainnya memiliki kandungan serat yang banyak. Dalam 100 gram bengkoang yang kita konsumsi, terdapat sekitar 5 gram serat dan hanya kurang dari 40 kalori. Sehingga sangat cocok untuk yang lagi menjalani program diet.
Kandungan air yang banyak pada bengkoang juga bisa membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah. Kadar kolesterol berlebih dalam darah bisa membuat tubuh kita memiliki penyakit yang serius seperti stroke dan penyakit jantung. Oleh karena itu, dengan rajin mengkonsumsi bengkoang bisa mengurangi resiko terkena stroke dan penyakit jantung.
Manfaat Buah Bengkoang
Selain itu, dengan kandungan serat yang banyak. Bengkoang cocok untuk anda yang memiliki masalah pencernaan. Serat didalam bengkoang bisa membuat tinja lunak dan mudah bergerak didalam saluran pencernaan.
Bengkoang juga mengandung beberapa vitamin E, Tiamin, Ribovlafin, Vitamin B6, Asam Pantotenat, Kalsium, Fostor, seng dan tembaga.
Bukan itu saja, bengkoang juga mengandung jenis serat yang disebut inulin. Diketahui, bahwa inulin ini dapat meningkatkan frekuensi buang air besar hingga 31 persen, bagi orang yang mengalami konstipasi.
Kandungan serat pada manfaat buah bengkoang juga sangat baik untuk kesehatan jantung. Dengan mengkonsumsi bengkoang dapat menghambat penyerapan dan penyumbatan pada pembuluh darah jantung.
Kandungan vitamin C yang kaya pada bengkoang juga bisa menurunkan resiko terkena kanker. Menurut penelitian, kandungan vitamin C pada bengkoang bermanfaat untuk meningkatkan imun dan menangkal radikal bebas.
Penulis | Fai
